Како да се губат телесната тежина и да се отстранат стомак масти по породувањето

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо и да се отстранат стомак масти по раѓањето? ТЕОРИЈА!

По раѓањето, во прилог на прашања во грижата за новороденчето, кога има и други: како да се врати во форма и половината по породувањето? Како да се отстрани стомакот масти по раѓањето?

Стомакот после породувањето не се осмелувам да се јавите на половината, но тоа не е само поради масен слој.

матката во голема мера се зголеми во текот на бременоста бебето во доцната бременост дно (горниот дел) се наоѓа на растојание од 38-40 см од горниот раб на пубичната симфиза. Всушност зголемената матка со плодот и го сочинуваат најголемиот дел на стомакот. Веднаш по раѓањето, постои значителен контракција на матката, но не и на својата поранешна димензии. Затоа, веднаш по раѓањето на дното на матката се утврдува на ниво на 16-20 см над матката (оддалеченоста се мери од горниот раб на пубисот симфизата), тежината на тоа околу 1000 Ова беше матката на 16 недели beremennosti- сеќавам - тогаш беше забележано благо стомак. Тој забележа и по породувањето - ова е совршено нормално. Во текот на следните недели поради инверзен на матката неговата тежина се намалува до 500 g, од страна на крајот на недела 2 - 350 g, 3 минути - 250 g, и само по 5-6 недели после породувањето матката тежина е 50 g, и стекнува doberemennoe државата.
На договорите на матката што е можно побрзо, потребно е прво на сите да се во согласност со актуелните правила на доењето, особено да го нахрани бебето на побарувачката. Со овој режим на исхрана на мозокот на жената произведува оптимална количина на окситоцин - хормон кој помага во намалување на мускулите на матката. Се препорачува 4-5 пати на ден, па дури и во болница за да се стави мраз на неговиот стомак за 7-10 минути. За таа мраз меур треба да се излезе од фрижидер замрзнувач, кој е секогаш во постнаталниот одделение, и заврши во чиста пелена.
Исто така, треба да биде колку што е можно да лежи на стомак.
Во болницата за да се подобри ефикасноста на контракции на матката може да се додели физиотерапија - elektroforez.Na моето искуство, јас би рекол дека електрофореза терапија е ефикасна, се чувствуваат намалување не само на мускулите на матката, но исто така и на стомакот.

особено забележлива rectus abdominis - тие се наоѓаат во предниот абдоминален ѕид. Rectus abdominis две - лево и десно, и тие ќе се спојат во средната линија, кој се нарекува бела линија на стомакот. Rectus abdominis почнувајќи од долните ребра и градната коска и прикачен на срамната коска. Мускулна снопови rectus попречно прекината постигнување 3-4 tendinous раскрсници. Двајца од нив се над папокот, еден - на ниво на папокот, и неразвиени четвртиот мост - понекогаш и под нивото на папокот. Тоа е овие џемпери rectus тетива даде ефект "плоштади" во спортски и обучени луѓе.

За време на бременоста, на rectus abdominis под влијание на зголемување на матката се водат и на страните на средната линија на стомакот. Оваа разлика се нарекува дијастаза. Утврди дали rectus abdominis несовпаѓање таму, лесно. За да го направите ова, легнете на грб и подигнете ја испружената нога на 5-10 см над површината на која ќе се лаже. Во присуство на дијастаза средната линија абдоминална формирана перница, што се издига над различни страни директно на стомачните мускули. Тоа е можно да се види или да се чувствуваат. Овој феномен е забележливо за време на бременоста, може да се чуваат и за 2 месеци, период по породувањето (ако имало природен раѓање), додека вредноста на дијастаза (јаз различни мускули) на папокот треба постепено да се намалува saoproizvolno.

Ако после 2 месеци после породување diastasis опстојува, делумно за да помогне да се справи со вежбање на несовпаѓање помош. Започнете класи се препорачува кога растојанието помеѓу мускулите нема да ја надмине 4-5 см (ова е приближно со ширина од два прста распоредени по должина по должината на работ на rectus abdominis). Тоа е во оваа далечина станува, обично 6-8 недели по раѓањето. Имајте на ум дека за да го направите ова, не вршат активни вежби за стомачни мускули да се укине и да се носат тешки товари во износ поголем од тежината на вашето бебе, бидејќи значителен напор абдоминална притисок се зголемува, што придонесува за зачувување на дијастаза. Во овој период, намалување на мускулите обука може да помогне на белите дробови - вежби за дишење стомак: на инспирација што треба да се надува во стомакот, издишување - максималната повлечете. Повторете 10-15 пати да се направи од првиот ден по раѓањето на неколку пати на ден, освен, се разбира, раѓањето беше природно, а не со царски рез.

За време на операцијата, царски рез засек, која влијае на сите слоеви на предниот абдоминален ѕид и ѕидот на матката. Така мускулите на предниот абдоминален ѕид се намали должината на средната линија на абдоменот (дури и ако се сече по должина на кожата) - поточно, не вивисецирале мускулите, сврзното ткиво, мускулите на располагање на местото на приклучување. По екстракција на фетусот, плацентата, сите вивисецирале ткиво обнови. Но, по царски мускулите дел на матката, како и сите делови на предниот абдоминален ѕид е многу побавен отколку по вагинално породување.
За да се вратите на половината и фигура после царски рез, не заборавајте да носат постпартална завој, го поддржува и споеви, и стомачните мускули. Физички активности се ограничени на 3 месеци по породувањето и да почне полека, по можност по САД, кои ќе се утврди како обраснати споеви на матката.

Видео: Како да се губат телесната тежина и да се отстранат стомак масти по породувањето | Тренингот дома # 1

За да помогне во намалувањето на мускулите на матката и на предниот абдоминален ѕид може да биде после породувањето завој, кој повлекува во стомакот, врши притисок врз мускулите. Но поголем ефект на покровот може да се постигне ако почнете да го носат дури и пред раѓање (пренатална завој) .Во завои комерцијално достапни во форма на ленти само за постнаталниот период, универзална пред и пост-натална завои (исто така во форма на лента), како и завои гаќи. Оваа долна облека може да има притисок слабеење не само на предниот абдоминален ѕид, но исто така и на бедрото - во зависност од близината на гаќи. Ако бенд појас може да почне да се носат во првиот ден по раѓањето, гаќи се користи по 1-2 недели, како фалтата се повлекува претерано притиска санитарни салфетка да препоните, која ќе се спречи слободниот проток на испуштање после породувањето, а тоа, пак, е фактор на ризик за развој на воспаление на матката. Користете постпартална завој ефикасно, како во текот на постпарталниот период - за 6-8 недели. Треба да се напомене дека постпартална бенд не само што помага врати во форма, но, исто така, придонесе за намалување и отстранување на болки во грбот, кои често нарушен младите мајки. За овие цели, завој може да се користи се додека и понатаму останува потребата.

Ако големината на разликата recti многу голем, целосно решавање на проблемот може само пластична хирургија, при што разликата е елиминиран. Операција може да се смета само на крајот на периодот на доење, а ако жената е повеќе нема да забремени.

поткожното масно ткиво Тоа ја зголемува значително во текот на бременоста, што е олеснета од страна на хормонални промени кои се случуваат во телото на идната мајка. Со овие промени, износот на масти може значително да се зголеми во пределот на стомакот и бутовите, гради. Во пределот на стомакот се зголеми масти слој штити плодот од надворешни влијанија. Ова се должи на фактот дека секој маст клетки се зголемува количината на масти, исто така, има зголемување на бројот на масните клетки. Патем, мажите, за разлика од жените, бројот на масните клетки останува стабилна во текот на животот, претставници на фер секс е бројот на клетки се зголемува за време на бременоста. Затоа, државата во која се поткожното масно ткиво по раѓањето, во голема мера е зависна од тоа колку многу екстра килограми стекнати за време на жена која носи бебе.

Во постпарталниот период да се справат со вишокот на телесна маст ќе им помогне на балансирана исхрана со исклучок на високо-калорична и масна храна, лесни физички nagruzka.Imenno балансирана исхрана, наместо строга диета која хранливи материи и минерали беше доволно и родилката и rebenku.Cherez 2 месеци по раѓањето тоа ќе биде можно да се продолжи (на почеток) класи на фитнес клуб или други спортови обука. Сепак, овие вежби, исто така, не треба да биде премногу напорен и досаден, така што нема да влијае на квантитетот и квалитетот на мајчиното млеко.

За време на бременоста бебето абдоминална кожата предмет на значителна напнатост. Ако нема такви проблеми како стрии (стрии), абдоминална кожата е намалена за брзо и во времето на отпуштање од болница изгледа речиси исто како и пред бременоста, но ако се формирани стрии, тогаш сите не е добро. Кожата се состои од два слоја. површинскиот слој е наречен епидермисот, и се состои од неколку слоеви на клетки и подлабоко слој наречен дермисот и клетки во прилог вклучува сврзното ткиво влакна, вклучувајќи колаген и еластин, кои го сочинуваат еден вид на кафез кожата и да предизвика неговата елонгација. Стрии претставуваат дисконтинуитет на влакна, нивниот изглед на кожата зависи од стапката на раст и големината на стомакот, како и генетските предиспозиции да кожата на појавата на стрии.

Најсигурниот начин да се справи со стрии е превенција. За да го направите ова, во текот на бременоста, особено по 16 недели кога стомакот почнува периодот на активни раст, тоа е потребно да се користи креми за спречување на стрии на дневна основа за извршување на нежна масажа - галење стрелките на часовникот, можете да го користите туш. Супстанции содржани во креми (витамини А, Е), придонесе за зачувување на структурата на ткивото влакна и масажа на сврзното ја подобрува циркулацијата на крвта во мали садови на кожата. Ако се појават стрии, тоа е тешко да се ослободи од нив. При извршувањето марки бебето водат изгледа црвеникаво-виолетови ленти по раѓањето -belovatyh бендови. Ова претставува вишокот на кожата, која може да се откажам, на повеќе или помалку изразени престилка кожа има мало изглед. Со цел да се намалат овие непријатни појави, после породувањето треба да продолжи да се направи кружен абдоминална масажа милува движења или туш. Неколку лекови може да го намали протега Kontraktubeks да се нанесува на кожата на стомакот, како и разни лушпи. На крајот на периодот на доење за да се постигне најдобри резултати ќе им овозможи на ласерски resurfacing, но тоа не ја елиминира "престилка"И повеќето "коригира овој дефект може пластична хирургија - abdominoplasty. За време на оваа операција отстранува вишокот на поткожното масно ткиво, кожата, присуството на дијастаза пораби rectus abdominis. Мора да се каже дека формирањето на голем број на екстензии и формирање на престилка, не се случува често.

Вториот и сите последователни бременост, породување, постпарталниот период не е фундаментално различни едни од други, но со текот на годините на еластичноста на ткивата е намалена, и ова се однесува на мускулите и кожата. Поткожното масно ткиво слој зголемува полесно и потешко се намалува. Затоа, сите превентивни препораки внимателно да се набљудува со повторени бременост, неопходни за да вашиот стомак што е можно поскоро и се здоби со саканиот облик и големина.

Писма од читатели:

Марија 31.

Како Ослабев по царски рез

По породувањето (царски беше) Јас не се сметало за нејзината фигура, а не пред тоа: детето е мало, зглобовите, и не се навикнати сепак на нови одговорности, време за нешто недостасува. Завој носи по повод, но пред породувањето не носат на сите. Таа погледна во себеси во огледало со свежи очи на 3 месеци и беше престрашен: стомакот виси како престилка на масти, така што ќе може да го земе за нова бременост во tsillyulit нозете. Да, јазот меѓу мускулите на стомакот ширина од 3 см, чир може да се допре, и на споеви на царски страшно црвено. Решив дека само треба да се губат телесната тежина и да ги отстрани желудникот и дивергенција на стомачните мускули!

За да започнете во утринските часови го направи правило е да се носат завој (за ноќ снимањето). Освен фактот дека стомакот престана да расте во големина, цвест почна да изгледаат подобро (тој се чини дека престанаа, исто така, се водат и стануваат потенки). Се обидов да се лулаат на печатот, но повторно почна да крвари, и имам овие класи привремено суспендиран и да се замени со обрач, извртени обрач за 10 минути неколку пати на ден (како дете спие, па јас пресврт обрачот).

Притиснете повторно почна да се лулаат, кога детето е половина година, и вежби да се направи во бендот, така што на дивергенција на стомачните мускули не се зголемени. Завои обично се потребни, како што се испостави, нешто што треба да се отстранат стомак масти и телесната тежина околу половината. Значењето на ова: на кожата на стомакот по бременоста и породувањето во голема мера се протегала и слабо ја врши својата функција задржување на мастите и масното ткиво има посебност расте неодредено време, освен средби на отпорноста на кожата. Повеќе лабава кожа, за полесно и побрзо polneesh и потешко да се губат телесната тежина и се губат мастите. Завој ние го запрат растот на масното ткиво. Сега носам наместо завој корсет, удобен и естетски. Друг купи фармерки половината висока, за истата цел. Од 9 месеци после породувањето, стомакот е доста намален.

Проблемот со масти на задникот и нозете одлучи 10 масажи без никакви креми, бидејќи јас сум дојат. Па, сепак, соодветно, јас се обидував да се јаде - без масти, слатки, воопшто, нормалната исхрана додека дојат.

Тоа е тоа. Пред раѓањето, мојот појас беше 63 см во текот на бременоста од 92 cm, една година по породувањето - 65 см, мислам дека ова е добар резултат.

Прашања во врска со обновување на убава фигура по породувањето, може да побарате од вашиот лекар пластичен хирург во нашиот форум >>