Добивање на посакуваната форма после породувањето

Cодржина

• Видео: Слика постпартална ТЕЖИНА стои на gw
• Видео: Владислав Бабенко жали за нејзината фигура по раѓањето - Јас soromlyus Своге tіla - 03/19/15
• Видео: Јас - Фитнес мајка: серија на 18. фигура после породувањето closeup

Во текот на бременоста има значајни промени во облик на иднината мајка. Се чини стомак со него тежина жена добивки, складирање на масти на стомакот, половината, колковите. Стрии се појавуваат на стомакот и нозете, но исто така може да се манифестира знаци на целулит. Има случаи каде што жените расипува држење на телото. Тоа е причината зошто многу жени се породиле да сонува за враќање на нивната телесна форма, кој беше пред бременоста. Таквите соништа се е можно, сепак, да се врати на податоци треба да се преземат мудро и внимателно.

За да се постигне успешна корекција на фигурата, жената која го роди мора да се вклучите во успех и да сфати дека сите промени во нејзиното тело се реверзибилни. А треба да се работи на неколку насоки.

Прво на сите треба да се внимава на исхраната. мајка нега Забрането е да се постави строги ограничувања на храна, тоа е забрането почитување на строги диети. Една жена треба диета, која ќе вклучува различни житарици, месо, овошје, зеленчук, риба, млечни производи, и не заборавајте да пиете многу течности. Ваквата исхрана е многу поволна за корекција. Слатка, маст, путер е лошо за бебето што се храни од мајчиното млеко, а за фигура.

Доење ќе биде верен помошник во губењето на вишокот тежина, затоа што кога мајчиното млеко се произведува, високи трошоци за енергија потекнуваат.

Благодарение на грижата на детето, која бара прилично голема активност, жената е во постојано движење. Носи бебе во рацете, одење со него на улица, исто така, може да се смета за вежбање. По раѓањето, ова оптоварување не е доволно.

Видео: Владислав Бабенко жали за нејзината фигура по раѓањето - Јас soromlyus Своге tіla - 03/19/15

Лекарите се препорачува да се прибегне кон користење на постнаталниот завој. Можете да го купите во https://med-magazin.com.ua/ онлајн продавница. Тоа ќе помогне да се избегне стрии, лекарите се препорачува да го носат до породувањето. Овој бенд обезбедува брзо намалување на грлото на матката и го задржува на стомачните мускули на жени кои родиле во правилна позиција. За да се ослободите од целулитот и стрии може да се користат природни производи, како што се кафе и струже на морска сол, ароматични масло, мед, итн

Кога корекција не може да го направи без салата. Главната работа е да се запамети дека лекарите препорачуваме дека само по неколку недели по раѓањето да се започне физички вежби, како и во консултација со лекар. Постојат многу групи на вежби, кои се врз основа на методи на фитнес, јога и Bodyflex. Во суштина, сите објекти се во насока на зајакнување на мускулите на нозете и стомакот.

Можете да побарате помош во губење на тежината експертите, сепак, не порано од еден месец по раѓањето. Тие препорачуваат нежна масажа сесии, како и myostimulation (површина на градите не е вклучен).

Важно е да се запамети дека се вчита подобрена вежба комплекс веднаш по породувањето, вие не треба. Тоа е полн со сериозни проблеми: да излези на зглобовите, го зголеми притисокот во стомакот се случи пролапс на вагиналните ѕидови.

Видео: Јас - Фитнес мајка: серија на 18. фигура после породувањето closeup