Дишат правилно за време на трудовите и породувањето

На прашањето за тоа како да дишат за време на трудовите и породувањето, бремените таму случајно. Правилно дишење за време на испорака ви овозможува да се олесни болката, да се забрза протокот на трудот, подобрување на состојбата на здравјето на мајката и нејзиното бебе. Но, студијата на генерички техники на дишење треба однапред. Тогаш вашата трошка ќе се роди брзо и лесно, како што ќе се доживее со минимум од болка, а најмногу позитивни емоции.

Зошто е важно да дишат правилно?

1. Правилно дишење е во состојба да се забрза испорака се должи на фактот дека концентрацијата на жените во алтернација и контрола на вдишување и издишување на ја одвлекува вниманието од болката. Како резултат на тоа, грлото на матката се отвора нејзиниот побрзо и полесно.
2. Примена на методот на предците дишење жена смирува. Кога нејзините мускули се релаксираат, болката не се толку силни и дијафрагмата мајките не се меша со процесот на раѓањето, туку само обратно, помагање на него.
3. Кога за време на породувањето бремена мајка дише на одредена шема, неговото тело се снабдува со изобилство на кислород. Ова им помага на мускулите да се контрахираат. И што е најважно, дека бебето прима кислород без прекин и хипоксија не му се закануваат.

Корисни совети за нови мајки

Генерички технологија да се развие подобро дишење, веќе почнуваат од вториот триместар од бременоста. Секојдневниот обука ќе ви помогне да работат надвор вештини. Ова е многу важно.

Ќе, се разбира, акушер пред раѓањето ќе ви кажам како да дишат правилно за време на породувањето и обиди. Но, доживување на возбуда, болка или страв (емоции станаа чести придружници на родилките), вие сте веројатно нема да се сеќавам на овие упатства. Но, ако се случи да стане автоматско извршување на вежби за дишење во процесот на обука, нема да биде тешко да се искористат нивните вештини и за време на породувањето.

Што да се советуваат бремените кои почнуваат да се вклучат во дишењето вежби за бремени жени?

• Пред да се започне обука, важно е да се подложат на медицински консултации, кои се потребни за да праша што ви е дозволено да се вчита.
• Треба да се има на ум дека за секоја фаза на породувањето е карактеристична за неговата одредени дишење техника. Во исто време, во кој било од нив правилно дишење е способност за контрола на процесот на вдишување и издишување, контрола на нивното времетраење и износ.
• Се вклучат во вежби за дишење се дозволени до последната недела пред почетокот на породувањето.
• Обука може да се врши на неколку пати на ден. Главната работа со тоа - да се следи нивната благосостојба, а не peretruzhdaetsya.
• Вежби за дишење може да се изврши во било погодно место. Остварување, важно е да се обидете да дишат правилно во различни позиции. На секое издишување треба да се обидат да се релаксираат на различни делови од телото, да придонесе за развојот на практиката на релаксација на вистинските мускули.
• Подобро е да се обучуваат на отворено. Ако тоа не е можно, обуката се врши во добро проветрена просторија.
• Ако почувствувате вртоглавица за време на вежбите, обуката треба да се прекине.
• На крајот на секоја сесија, потребно е да се врати на дишењето. Ова бара малку одмор, дишење во вообичаениот начин.
• За време на породувањето менталната вдишувања резултат, се релаксираат и да не паника.
• Пожелно е дека за време на раѓањето присуствуваа близок. Тоа ќе ви помогне да се опуштите, имаат масажа и да ве потсетам на правилно дишење.

опрема

Воз толку често колку што е можно, но вашиот класа не смее да биде премногу долга.

На почетокот на обуката може да предизвика симптоми хипервентилација - вртоглавица или состојба на бесознание, а понекогаш и на чело. Ослободете се од нив што е можно, со што со здив на здив во претходно поврзан со рака.

Кога треба да исплакнете ја устата со вода се јавува за време на вежби за дишење сува уста. Се ослободи од сувост, исто така, ќе се смести на врвот на непцето на јазикот.

За вршење на правилно дишење четири видови на вежби се користи за време на породувањето.

релаксирачки здив

Подготви една мала огледало. Чувајте го на брадата треба да биде на ниво со една рака. Прво длабока назална вдишување, а уште 3 секунди подоцна, усната издишување се случува.

За да се обезбеди соодветна усна повлечен цевка, и да ја задржите вашата глава уште. Дишам потребно, така што огледалото замаглување случи постепено. Сега би требало да има 10 редовни вдишувања во ред, а потоа да тренира тоа ќе биде можно без употреба на огледала.

Оваа вежба е корисно за вас на почетокот на трудот. Таа, исто така помага да се релаксираат меѓу контракции.

површина

Вдишување и издишување се врши брзо и лесно. Неопходно е да се придржуваат до дишењето на дијафрагмата, која се движи само на градите. Абдоменот не треба да учествуваат во дишењето.

Се држиме до еден ритам, особено е важно да не се зголеми. За време и инспираторен и експираторен времетраењето на нивната сила и треба едни со други да се совпаѓаат.

Во почетните фази на респираторни вежби за обука не врши повеќе од 10 секунди. Тоа беше тогаш постепено да се прилагоди на времетраењето на минути.

Овој здив ќе треба за време на обидите или точки стекнат битки, кога новите мајки забрани притисок.

наизменичното

Оваа вежба се изведува, отворање на устата. врвот на јазикот допира долните секачи и бучни дишам и издишување. Дишењето треба да се врши само со помош на мускулите на градите. Стап со континуирано и брзо темпо.

На почетокот на обуката дишат така 10 секунди. Со текот на времето, траењето на вежбање треба да се зголеми до 2 минути.

Во времето на испорака, па ќе дишат на залудни обиди за време на движење на бебето низ породилниот канал.

Длабоко со задоцнување од здив

Неопходно е да се изврши длабока носната здив и држете го. Ментално бројат до 10 и полека издишете устата. Важно е да се дише полека, се протегаат на мускулите на стомакот и градите.

Прво Osvoyte вежбање, времетраењето на пауза во која до 10 секунди. Понатаму, можно е да се започне на пауза постепено се зголемува до 20 секунди.

Длабоко дишење одложен издишување користи кога "протерување на фетусот." Стискање долго издишување е потребно за да се покаже главата на бебето не се вратам.

Имиња и вариации на вежби за дишење можат да бидат различни, но принципот останува иста

Дишење во различни фази

Целиот процес на испорака може да се подели во неколку фази: борбата, обидите на раѓањето на бебето и протерување на детски седишта. Во секоја фаза, треба да дишат поинаку.

за време на борби

Првата борба е во пораст, тогаш преставам. Тие не се многу болни. Подоцна контракции се добие трајна и се повторува по одредени временски интервали.

За време на редовни контракции не треба да викне и стрес, се обидува да ги потисне на болка. Таквите активности се спречи само на грлото на дилатација и нарушување на телото без да предизвика болка. Олесни движењето за време на породувањето помош, усвојувањето на опуштена пози, во комбинација со правилно дишење.

На почетокот на борбите мора да дишат постојано. Назален здив се врши во четири точки. Во овој здипли "цевка" усни на шест сметки орален издишување што е подолг од времетраењето на здив.

Кога опуштено дишење дијафрагмата се крена и заоблени стомакот, сокол брза грбот и карлицата малку на страни. Ова ја зголемува просторот за овошје, намалување на болката (кога бремена мајка постојано се чувствува таа немаше време да се размислува за сензации на болка) и намалување на ризикот од фрактури.

Таквите дишење е во состојба да обезбеди:

• утешна мајки;
• максимална релаксација на мускулите;
• кислород доза бебето и мајката.

Кога интензитетот Oleksandr Svatok ќе се зголеми, дишењето треба да се забрза. Диши сурфактанти, често со подотворена уста, исто како кучиња дишат во топлина.

Применуваат оваа техника треба прво Svatko: што е интензивна, потребата за дишење почесто. Во текот на контракциите на повлекувањето работат длабок здив, а потоа издишување долго и без проблеми.

Најдобар начин да се избројат на фреквенцијата на дишењето се нарекува забрзана броење вдишувања за десет вториот јаз. Покрај тоа, ако има 5 до 20 циклуси на "здив здив", што значи дека правилно дишење.

"Воз" може да се користи техники на дишење да се намали повеќето акутни болки во грлото на дилатација. Таа се карактеризира со брзо плитко дишење назална вдишување и издишување на усната брзо се прошири "михалица" усни. Кога интензитетот на контракции се намалува, дишење треба да ги убеди.

Дишењето за време на породувањето

за време на обидите

За време на обидите важно да ги слушаат упатствата на акушер-гинеколог, кој ќе ви објасниме како правилно да дишат и да се поттикнат, а во некои моменти што е потребно, а што - можете да се одморите. Во овој случај, сите ваши напори треба да се фокусира на раѓањето на вашето бебе.

Времетраење на обиди е околу една минута, при што една жена во трудот мора да изврши голем длабок здив, а потоа издишување, и обидете се да им помогнам на сите волумен на воздух за да изврши притисок врз матката.

• Во времето на обиди да се обиде сè да се затегне биле пријавени во главата, како оваа неизбежна недостатоци на лицето садови и очното јаболко.
• Во случаи кога здивот претвори плитки, треба да издишување брзо, брзо да се направи нов здив и притисок.
• Најефективен дишење со залудни обиди да се најде на "здив на свеќа." За нејзино спроведување здив носот и устата издишување породувањето направи како да дува свеќата. Во текот на овој дишење препорачува пее самогласки.
• Меѓу залудни обиди да се дише, важно е да не нагло, и без проблеми на детето се пресели само напред, и контракција на мускулите не ги заостри назад. Покрај тоа, го спречува пребрзото протерување на фетусот, што може да доведе до несакани дисконтинуитети во мајката.
• Кога главата на бебето треба да се движи слободно дишење или да се користи метод на дишење "куче". Ако бремена мајка за време на обидите да дишат правилно, детето е родено во околу 3-4 обиди. Во отсуство на силите од мајки на медицинскиот персонал му овозможува да се одморите.

Правилно дишење обиди на моменти го намалува ризикот од оштетување на породилниот канал и степенот на повреда на женски генитални органи.

Кога прогонет не се користат понатаму посебни техники на дишење. Во овој момент, една жена во трудот може да дише на пригоден начин за неа.

Видео "дишење за време на трудот"

Видео Александар Kobasa како да дишат за време на породувањето и обиди

Генерички активности бара внимателна подготовка на идната мајка. Тоа е важно не само да автоматизам вежба правилна дишење, но исто така и психички се вклучите во породувањето. Треба да се разгледа на различни ситуации и изберете тактики на однесување за различни фази на испорака. Ние не смееме да заборавиме дека на гинеколог е вашата помошник. Затоа, сите негови инструкции мора внимателно да ги слушаат и ги исполни. техники на дишење владее не само што ќе се релаксираат и да се концентрира на процесот, но, исто така, да се преселат на испорака полесно, доживеа најмалку болка.